Idée repas équilibré : 10 plats faciles et sains pour manger équilibré à Noël
Idée repas équilibré par rapport aux traditions de Noël
En dépit des statistiques qui révèlent que la prise de poids est remarquable pendant la période de Noël, nous avons déniché 10 plats faciles et saines. Or, notre idée repas équilibré vous aidera à manger suffisamment sans mettre en épreuve votre conscience.
Un mauvais exemple de repas de Noël
Une table festive très équilibrée
Idée repas équilibré pour résister à la prise de poids
Avant que le secret sur la fameuse idée repas équilibré soit dévoilé, vous devez savoir que quel que soit votre repas : maigre, varié, de petite ou de grande quantité, vous devez bouger pendant la période festive. En tout cas, vous n’avez pas besoin d’une grande imagination pour ne pas rester sur place.
Passer une heure dehors en jouant avec les enfants à cache-cache ou à la balle, faire une promenade aux parages sans excéder. Certes, ces activités suffiront pour empêcher les graisses à se stocker.
Il est vrai que tout le monde profite à Noël pour rendre visites aux parents et à des amis. Le rôle central dans ce scénario est dédié à la table copieuse, la question est comment s’en sortir sans avoir des remords. Le secret est dans le planning des priorités. Cela veut dire que si vous avez pris au petit déjeuner des olives, du fromage et des oeufs durs garnis avec un fruit, au déjeuner vous pouvez vous contenter d’une salade et de viande. Quant au dîner, il est permis de vous gâter d’un morceau de tarte ou de gâteau.
Dans la liste de conseils, il faut ranger encore celui qui concerne la fréquence des repas et celui qui se rapporte à la consommation d’alcool. En effet, quand on est habitué à manger trois fois par jour, un excès de cinq ou six repas lors des visites est une catastrophe. D’ailleurs, n’abusez pas de l’alcool car il incite l’envie de manger et provoque une mauvaise digestion.
Les repas recommandés via notre idée repas équilibré
En premier lieu, il faut citer les fruits de mer : huîtres, crevettes et écrevisses. Étant un repas prisé, ces merveilles gastronomiques sont convenables pour manger équilibré à Noël. Donc, pas de souci de prendre du poids ou de recevoir une crise cardiaque. Consommer en quantité modérée, les fruits de mer sont une bonne idée repas équilibré.
Des crevettes et des huîtres
En deuxième lieu, le foie gras qui, sait-on, se mange exclusivement dans la période des fêtes de décembre. Par suite, il est considéré comme un repas luxueux.
Une table de repas équilibré
Fruits sechés et quelques sortes de fromages
Biscuits et fromages
Toujours à cause du prix élevé, dû à la préparation du saumon fumé, il est préféré à la table de Noël pour souligner l’importance de l’événement.
Évidemment, le plat qui domine la table de Noël, c’est la dinde farcie.
C’est prouvé que les plats traditionnels ne nuisent pas à votre santé si vous n’exagérez pas. Même les desserts, par exemple 13 obligatoires en Provence, doivent assister au régal de Noël. Mentionnons quelques-uns comme la bûche de Noël de grande renommée, le Kouglof de la région d’Alsace, la gelée de coings, le nougat et les calissons. Impossible de se passer du fromage et ses variétés, certaines très enviées pendant la période de Noël. Toutes sortes de noix riches en graisses sont meilleures en tant que prévention de l’infarctus et des maladies cardiaques.
Une étoile en ananas
Une idée de table Noël pour tous les goûts
Repas riches en vitamines et en éléments utiles
Tomates et poivrons farcis
En ce qui concerne le pain, toujours présent à la table de Noël, il faut dire quelques mots sur le fougasse. Il est typique pour la Provence et très souvent, il y a un épi de blé sculpté sur la partie supérieure en symbole de la fertilité et la santé.
La reine de la table de Noël : la dinde aux marrons
La table est pleine de gourmandises
Le café de Noël
Ce n’est pas Halloween
Vu que la liste peut être prolongée, nous continuons l’ idée repas équilibré par les amandes, riches en fibres et les myrtilles qui améliorent la vue et le tract urinaire. Ensuite viennent les brocolis avec de la vitamine « C » et du calcium. Les pommes, les tomates, les pommes de terre et les épinards font partie de la liste des aliments saines et stimulants.
La salade assaisonnée est bonne pour entrée
Manger de manière équilibrée
Des légumes bourrés de vitamines
En dernier lieu, l’huile d’olive pour la préparation de tous les repas et le yaourt combattent l’anémie et le cancer.
Notre idée repas équilibré pour Noël mise sur une alimentation saine, à la fois équilibrée et variée à base de légumes, fruits, viandes et poissons. Rien de plus facile pour bien manger.
Un gâteau aux pommes saupoudré de sucre en poudre
Pommes de terre et d’autres légumes
Légumes à la vapeur
