Comment rester jeune : 6 choses à éviter
Quelles sont les choses qui peuvent accélérer le vieillissement du corps et comment rester jeune sont des questions cruciales qui nous tracassent après un certain âge. En première vue, il n’y rien de commun entre le déséquilibre hormonal, boire trop souvent d’une bouteille et ne pas prendre de douche après le sport. Ça sonne étrange mais ces choses –ci font vieillir le corps.
Faire de la gymnastique régulièrement
Sortir ou faire du sport pour rester jeune
Le changement fréquent du régime mène à un stress physique et émotionnel
Trouver son menu équilibré
Comment rester jeune plus longtemps ?
Rester jeune en évitant 6 choses
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Comment rester jeune : les mauvaises habitudes à éviter
La vie sédentaire
En général, à cause des nouvelles technologies, une grande partie du travail est exercé sur place, devant l’ordinateur. Malheureusement, la position assise pendant 8 heures et plus contribue au vieillissement du corps. Alors, pour rester jeune, faites de petites pauses toutes les 30 minutes et des exercices physiques à la fin de la journée. Quant au week-end, les sorties et les randonnées favorisent le travail des cellules et des muscles.
À cause des nouvelles technologies, une grande partie du travail est exercé sur place, devant l’ordinateur
Allonger les pieds de temps en temps
Bouger toutes les 30 minutes
Faites de petites pauses et des activités physiques
Le port de bijoux lourds
Même si vous esquissez un sourire dubitatif, il est vrai. Au fil du temps, elle perd son elasticité et s’allonge ce qui élargit les trous et ajoute des années à votre look.
Ne pas porter des boucles d’oreilles lourdes
Les boucles d’oreilles trop lourdes ont un effet nocif sur la peau délicate
La consommation de viande rouge
Si vous êtes du type à consommer principalement de la viande rouge et peu de fruits et de légumes, cela peut entraîner des maladies rénales chroniques. Donc, il est très important à composer votre menu de façon équilibrée en apportant des fibres et des minéraux à votre organisme.
Ne pas excéder avec la viande rouge
La consommation de viande rouge peut entraîner des maladies chroniques
Ne pas changer souvent de régime
Quel que soit votre régime, il est déconseillé de le changer souvent. Par suite, cela peut entraîner un stress physique et émotionnel qui déclenche le processus de vieillissement dans le corps. Il est toujours préférable de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement. Cela nous aidera à brûler un excès de poids et à être positif.11,13,19
Il n’est pas conseillé de changer souvent de régime
Il faut être réservé envers les régimes pour la perte de poids
Quelles sont les causes pour le vieillissement prématuré ?
Éliminer le sucre et les produits laitiers
À savoir que le sucre raffiné et les produits à base de sucre, provoquent une grave inflammation dans le corps. De plus, le sucre a un effet négatif sur le collagène qui maintient notre peau jeune et souple. Selon certaines études, la consommation fréquente de produits laitiers, tels que ceux contenant du sucre, peut entraîner des processus inflammatoires dans le corps. Cela entraîne un stress oxydatif, qui est également un facteur de vieillissement prématuré.
Éliminer le sucre du menu
Les produits laitiers mènent à un stress oxydatif
La solitude est un ennemi
Vu que la socialisation est la base des relations humaines, le manque d’émotions agréables et de contacts sociaux peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé tels que la dépression, les maladies cardiaques et un vieillissement plus rapide. Certains scientifiques comparent les méfaits de la solitude à ceux du tabagisme.
Sans amis
La solitude mène au vieillissement prématuré
Quand on est seul, on vieillit plus vite
