Coupe faim naturel : 10 produits naturels qui vous aident à perdre du poids
Qu’est-ce qu’un coupe faim naturel ?
En général, un coupe faim naturel doit réduire l’appétit de façon inoffensive, en bloquant l’absorption de certains nutriments ou en augmentant le nombre de calories brûlées. Notre article traite des herbes et des plantes naturelles, connues pour leur capacité de diminuer la sensation de faim. De plus, elles peuvent augmenter la satiété et mettre fin aux fausses fringales fréquentes.
Ce produit n’est pas convenable pour végétariens
Le supplément n’est pas un stimulant
La Garcinia cambogia est inoffensive
L’extrait du thé vert est très efficace pour la perte de poids
Aliments qui minimisent l’appétit
Il est vrai que certains aliments sont bons pour supprimer l’appétit, notamment: aliments riches en protéines, graisses saines, fibres, certaines légumineuses, les oeufs, le miel.
Le miel comme remplaçant du sucre
D’ailleurs, limiter trop la consommation alimentaire peut entraîner une rechute de la suralimentation. Au lieu de cela, il est conseillé de manger une bonne quantité des aliments coupe faim naturels qui peuvent supprimer l’appétit en incluant plus de protéines, de graisses et de fibres dans les repas. Se régaler de légumes et de légumineuses peut rassasier une personne pour une longue période. Même si vous êtes réticents aux épices, il y en a de telles que le gingembre et le poivre de Cayenne qui en forme de thé peuvent vaincre les crampes de faim à l’estomac.
Pour une perte de poids naturelle
Ce thé est bon pour une consommation régulière
Les épices coupe faim naturel
En premier lieu, il faut faire éloge au fenugrec qui est une herbe de la famille des légumineuses. Pourtant, la partie la plus utilisée de la plante sont les graines, après avoir été séchées et broyées. Grâce à sa teneur élevée de fibres, le fenugrec s’est révélé efficace pour la santé comme régulateur de la glycémie, réducteur du cholestérol et contrôleur de l’appétit.
Teneur élevée de fibres, très efficace comme régulateur de la glycémie
En tant de coupe faim naturel, le fenugrec agit en ralentissant la vidange gastrique et en retardant l’absorption des glucides et des graisses. Sans craindre des effets secondaires, vous pouvez commencer par 2 g à chaque repas et augmenter à 5 g comme toléré pour le suivant.
Ralentit la vidange gastrique et retarde l’absorption des glucides et des graisses
Le glucomannane comme fibre efficace
À savoir que le glucomannane est l’un des types de fibres les plus efficaces pour perdre du poids. Comme il est soluble, il forme un gel visqueux qui retarde l’absorption des graisses et des glucides. Lorsqu’il est pris avant les repas, il peut aider à supprimer l’appétit. Sauf une précaution à avoir en vue : il peut s’étendre avant d’atteindre l’estomac, ce qui en fait un risque d’étouffement. Par conséquent, il est important de le prendre avec 1 à 2 verres d’eau ou autre liquide. Le dosage recommandé est de 1 gramme trois fois par jour, de 15 minutes à 1 heure avant un repas.
À prendre avant le repas pour supprimer l’appétit
Attention car le gluccomannane peut s’étendre avant d’atteindre l’estomac et provoquer de l’étouffement
Le Gymnema sylvestre contre l’envie de sucre
Vu que la consommation de sucre est un des facteurs principaux pour l’obésité, cette herbe atténue l’envie de manger du sucré, diminue l’absorption du sucre dans le sang et bloque la digestion rapide des graisses. Vous obtiendrez de bons résultats en prenant une capsule de 100 mg trois ou quatre fois par jour. Si vous préférez la poudre, commencez par 2 grammes et passez à 4 grammes si aucun effet secondaire n’est ressenti. Quant à la variante de thé, faites bouillir les feuilles pendant 5 minutes et laissez infuser 10 à 15 minutes avant de boire.
Cette herbe atténue l’envie de manger du sucré, diminue son absorption dans le sang et bloque la digestion rapide des graisses
Les feuilles du gymnema sylvestre atténuent l’envie de manger du sucré
Griffonia simplicifolia : riche en 5-HTP
Grâce au contenu riche en 5-HTP qui se convertit en sérotonine, cette plante diminue l’appétit et réduit l’apport en glucides. La dose la plus efficace est de 300 à 500 mg, prises une fois par jour à ou en parties, pendant le repas.
La dose la plus efficace est de 300 à 500 mg
Le Griffonia simplicifolia se convertit en sérotonine dans le cerveau
Dans la liste des coupe faim naturels, on peut inclure encore : le Caralluma fimbriata, l’extrait de thé vert, l’acide linoléique conjugué, le Garcinia cambogia, le thé maté yerba et le café.
Deux ou trois tasses par jour
Le café est un accélérateur naturel du métabolisme
Une formule forte de supplément naturel
Bien que les résultats puissent varier selon les individus, ces suppléments semblent être une bonne approche pour ceux qui cherchent à adopter une façon plus naturelle pour la perte de poids.
Il faut éviter à prendre des médicaments pour perdre du poids
