Dattes et bienfaits : qu’est-ce qui se passe avec le corps en les mangeant?

Dattes et les bienfaits ou pourquoi manger ce fruit fantastique

Certainement, malgré les quelques variétés existantes, ces baies sont enviées à la table pour leurs propriétés incontestables. Soit la neglet dour, la kenta ou la medjool, les dattes proviennent de l’Asie ou de l’Afrique du Nord.

Des grappes de dattes

Le dattier est prêt à récolter

Il faut connaître la technique de récolter

En premier lieu, les dattes contiennent un groupe considérable de vitamines notamment A, B1, B2, B3, B5, B6, K et C. Étant une source inépuisable de fibres diététiques et de minéraux, tels que le potassium, le magnésium et le fer, les dattes assurent les éléments nécessaires aux sportifs et aux personnes âgées. Sans doute, il est préférable de les consommer fraîches car le dessèchement fait perdre une grande partie des propriétés.

On peut trouver un grand choix sur le marché

Une image naturelle

Pour se fournir de l’énergie

Le jus de dattes contient beaucoup d’éléments utiles

Si vous vous demandez à quel moment de la journée manger des dattes, nous vous assurons qu’elles sont de bons encas au goûter.

Effets positifs des dattes

Comme nous avons déjà mentionné, en mangeant quelques dattes par jour, vous assurez l’énergie nécessaire à votre corps après un entraînement ou un travail physique épuisant.

Beaucoup de faveurs

Après un certain âge, les processus d’oxydation entravent les fonctions normales du cerveau. Afin de stopper cette influence destructive, vous pouvez profiter des antioxydants se contenant dans les dattes.

Les dattes sont utiles pour la glycémie

D’un côté, les fibres facilitent la défécation et régularisent la fréquence. D’un autre côté, ils normalisent le travail des intestins au cas d’une diarrhée, en fonctionnant comme un prébiotique.

Contenu d’éléments nécessaires aux sportifs

Le fer et les vitamines du groupe B dont les dattes abondent, collaborent dans le combat contre l’anémie. En même temps, l’affaiblissement de la vue chez les personnes âgées peut être évité grâce à la vitamine A dans la texture des dattes.

Des noix et des fruits secs

Lorsque vous avez des problèmes cardiaques chroniques, vous devez consommer les baies pour contrôler la tension artérielle et niveau du cholestérol.

 

Dernièrement, il y a des preuves qui attestent le rôle des antioxydants dominant les radicaux libres : la raison du cancer.

Combiner avec des myrtilles

En dernier lieu, le calcium en bonne quantité contribue à la prévention de l’ostéoporose voire pour le bon état des os, des dents et des cheveux.

Une boîte de dattes

Malgré tous les bienfaits énumérés des dattes il faut avoir en vue qu’elles sont trop caloriques et limiter la consommation.

C’est délicieux !

Comment cultiver un dattier ?

Au fait, les dattes sont disponibles sur le marché et un noyau est suffisant pour le planter chez vous.

D’abord, il faut sécher le noyau pour qu’il ne pourrisse pas. Vu qu’il est dur, vous pouvez le laisser pendant un certain temps dans de l’eau chaude en la changeant régulièrement. Afin que le noyau pousse plus vite, il est bien de faire des égratignures sur sa surface.

Les dattes sont très caloriques

Lorsque le moment est venu, vous pouvez planter dans un pot, en position verticale, à une profondeur de 3 ou 4 centimètres. En outre le sol, on peut utiliser de la tourbe et aussi des copeaux de bois. En humidifiant régulièrement, assurez une température de 25 à 30 degrés.

Originaires de l’Asie et de l’Afrique

Dans deux ou trois mois après la plantation, votre attente aboutit à sa fin. Alors, il faut replanter dans un pot de diamètre 10 à 12 centimètres. La période propice est en février ou en mars.

Dans un pot à partir d’un noyau de datte