Dents saines : quels aliments pour avoir un bon et sain sourire
Plus qu’en général, on a besoin de renforcer son immunité. Sachant bien que la plupart des bactéries passent par la bouche, on est mille fois plus motivés de connaître les aliments qui contribuent à la bonne santé des dents. Au fait, ils s’avéreront des porteurs des éléments nutritionnels responsables de rendre les dents saines, surtout en conditions épidémiologiques.
Vitamines et minéraux
Dents saines et habitudes
Bien que la santé et la beauté de vos gencives et de vos dents dépendent des visites régulières chez le dentiste, les dents saines persistent grâce à vos habitudes alimentaires pertinentes. Si les boissons gazeuses sont vos préférées ou vous exagérez avec le sucre en toutes ses formes, les dents saines seront une chimère.
Se motiver pour connaître les aliments qui contribuent à la bonne santé des dents
15 produits et aliments favorables à la santé des dents
Fruits
En premier lieu, considérons la catégorie des fruits dans laquelle trouvent leur place les pommes, les kiwis, les citrons.
Le kiwi est recommandé pour des dents saines
Le massage des gencives peut éliminer la plaque et rafraîchir l’haleine
Lorsque vous mangez des pommes, il s’effectue un massage des gencives. Alors, cela peut éliminer la plaque et rafraîchir l’haleine.
Si vos gencives saignent, elles ont besoin de suffisamment de vitamine C. Pour sa part, cet élément est important pour la synthèse du collagène, tandis que lui, à son tour, favorise la peau, les os, les articulations et les gencives. Donc, le kiwi et le citron sont recommandés.
La vitamine C est importante pour la synthèse du collagène qui, à son tour, favorise la peau, les os, les articulations et les gencives
Légumes
Parmi les légumes plébiscités pour les dents saines, il y a les carottes, l’oignon et le persil. Grâce à la quantité de carotène, l’émail dentaire s’assainit et la plaque diminue. Riche en calcium, le persil doit faire partie de vos plats. De plus, il rafraîchit l’haleine. Aussi favorable que l’ail, l’oignon tue les bactéries dans la cavité buccale en agissant comme un antibiotique naturel.
Les carottes sont plébiscitées
Aussi favorable que l’ail
Les pommes et les carottes font du massage aux gencives et éliminent la plaque
Le persil rafraîchit l’haleine
Viandes
Il n’y a meilleure viande que le poisson dans le but de rendre les dents saines. Comme le poisson est riche en phosphore, vous pouvez vous attendre à une santé et beauté impeccables de votre sourire.
Manger du poisson pour améliorer l’état de la cavité buccale
Plantes
Certainement, les graines de sésame, le thé vert, l’aloé véra, possèdent des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Grâce aux catéchines que le thé vert contient, la mauvaise haleine due aux bactéries disparaît.
Les graines de sésame ont des propriétés antibactériennes
L’effet de l’aloé véra sur les dents est incontestable
Malheureusement, on ignore les bienfaits de la chicorée mais sa consommation stimule l’afflux du sang nécessaire pour la santé des dents et des gencives.
Malheureusement, on ignore les bienfaits de la chicorée mais sa consommation stimule l’afflux du sang nécessaire pour la santé des dents et des gencives
De quoi remplacer le sucre ?
Il est vrai que le cerveau à besoin de glucides mais d’où les procurer sans utiliser du sucre. En fait, dans certains fruits comme les fraises, les framboises et les prunes, on trouve une grande quantité de xylitol qui correspond à la douceur du sucre. Sauf qu’il n’est pas nuisible, il est bon comme prévention de la carie. De plus, le xylitol est utilisé comme alternative du fluor.
Un dentifrice à la base d’aloé véra
La vitamine C est importante pour la synthèse du collagène qui, à son tour, favorise la peau, les os, les articulations et les gencives
Quel effet exerce le fluor sur la cavité buccale ?
Il faut chercher par quoi remplacer le sucre
Et enfin, il faut mentionner les bienfaits de la propolis et des perles d’eau douce. En ce qui concerne la première, c’est un antibiotique naturel qui possède des propriétés antimicrobiennes, régénératrices, apaisantes et odorantes.
La propolis est un antibiotique naturel qui possède des propriétés antimicrobiennes, régénératrices, apaisantes et odorantes
Quant à la poudre de perles, elle contient des sels de calcium – un ingrédient important pour la solidité des dents.
Les perles d’eau douce en poudre contiennent des sels de calcium si nécessaire pour la santé des dents
