L’ arthrite : quels aliments inclure au menu pour favoriser le traitement ?

Matson / octobre 28 2019
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La thalassothérapie contre l’ arthrite

Vu que des milliers de gens souffrent de cette maladie auto-immunitaire, on n’arrête pas de chercher des méthodes et des médicaments pour soulager les douleurs. Ainsi, on doit l’invention du jacuzzi à l’italien Candido Jacuzzi qui ne supportait pas voir son fils souffrir d’ arthrite. Depuis la commercialisation de la baignoire d’hydromassage Jacuzzi, les procédures SPA l’incluent partout dans le monde.

Une douleur insupportable

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arthrite mal aux membres

Les procédures SPA sont recommendables

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Le mode de vie est important

Non seulement la gymnastique et l’hydromassage sont favorables contre l’ arthrite mais aussi le train de vie et l’alimentation. Certainement, si vous éprouvez des douleurs aux muscles et aux cartilages, le mouvement peut s’avérer nécessaire. Malgré la souffrance, il ne faut pas vous immobiliser car cela causera une faiblesse dans les membres. Vu le rôle de l’alimentation sur la santé en général, les recherches ont révélé que certains aliments comme le saumon et le chocolat noir ont des bienfaits prouvés.

D’après les nutritionnistes

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Contre l’inflammation dans les articulations

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Soulage les maux aux muscles et aux cartilages

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Entre les repas

Riche en antioxydants, le chocolat noir fait diminuer l’inflammation.  Par suite, les spécialistes conseillent de consommer régulièrement la variété qui contient 60% ou plus de cacao.

Consommer régulièrement

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Réduit l’inflammation

arthrite contenu de 60% de cacao

 

arthrite du chocolat aux noisettes

Une boisson accompagnant le menu

Pareillement au chocolat noir, le thé vert comporte des antioxydants et des substances qui atténuent la douleur lors des crises d’ arthrite.

 

arthrite du thé vert

Épices aux qualités antiinflammatoires

Dans la liste des épices populaires, il y a le gingembre et le curcuma qui doivent être omniprésents. À cause de leur effet antiinflammatoire, ils sont obligatoires dans les plats au saumon et au maquereau. Vu que les deux poissons sont une riche source d’acides gras Oméga 3, les nutritionnistes recommandent la consommation de poisson deux fois par semaine.

Certaines épices sont favorables contre l’arthrite

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Riche en Oméga 3

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Il faut manger du poisson deux fois par semaine

arthrite du saumon cuit

Avocat, graines, noix et saumon

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Du saumon pané aux tranches de citron

arthrite à la sauce

En ce qui concerne les fruits et les légumes, on peut miser sur les oranges, les fraises, l’ananas et le brocoli qui contiennent la vitamine C.  Par contre, à défaut de cet élément essentiel, le risque d’arthrite augmente. En revanche, si la vitamine C ne manque pas dans le collagène en tant que protéine principale, le système cartilagineux est en bon état et marche bien.

Tout à fait naturel

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Pas d’arrière-goût de poisson

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Un médicament à la base d’épices et d’herbes

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Salade à manger pour réduire l’inflammation

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Saumon grillé au mango

arthrite du saumon grillé

Le massage

Si vous souffrez d’arthrite, l’huile de ricin est bonne pour frotter et dégonfler les membres. Si vous mélangez une cuillère à thé de poivre et un verre de vinaigre de cidre chaud, vous pouvez frotter les zones affectées au cours de 15 minutes.

Faire du massage avec un mélange de vinaigre de cidre et de poivre

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De même, on recommande de boire le matin, avant le petit déjeuner, un verre d’eau avec du vinaigre de cidre/1 c.à.s/et un peu de miel.

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