Quel sport pratiquer pendant l’été : cinq sports à essayer pour profiter du beau temps

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Teddy / août 03 2018

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La période estivale, principalement un symbole de plage, teint hâlé, détente en famille ou entre amis et vacances, est aussi le meilleur moment pour faire du sport. Même si vous avez envie de s’allonger sur le sable, bronzer et profiter au maximum des beaux jours, les vacances sont aussi le temps idéal pour faire du sport et perdre du poids. Quel sport pratiquer – nous vous proposons ici une sélection de sports à tester cet été sur la plage, à la montagne, dans l’eau, les possibilités sont multiples pour se sentir bien dans son corps.

Quel sport pratiquer pendant les vacances en été

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Pour être en forme et profiter de la nature

Le running sur le sable

C’est une activité sportive qui vous aidera à maintenir votre corps, améliorer votre tonus et votre humeur, et la qualité de sommeil aussi. Courir sur le sable demande plus d’énergie que courir sur la surface dure du tapis de course ou sur la route. Et oui, certainement le running sur le sable n’est pas si facile, mais il permet de réduire les ondes de choc et soigner les douleurs musculaires et le mal de dos. L’avantage, ce sport est idéal à pratiquer pieds nus. Attention, n’oubliez pas la crème solaire pour protéger votre peau, les lunettes, le chapeau et s’hydrater avant commencer.

Idée comment passer vos vacances au bord de la mer et se tonifier

Pour faire du sport sur la plage

Stand-up paddle

Le stand up paddle est un sport ancien de Polynésie. Il est en fait une activité très tendance les derniers étés. La pratique du stand up paddle, aussi appelé SUP, offre une multitude de bienfaits. Il consiste à se déplacer debout sur une grande planche à l’aide d’une pagaie. Ce sport vous permet de se balader sur l’eau, faire travailler les muscles de dos, de bras et des épaules et tonifier le corps. Pratiquez le SUP sur les lacs, les mers, les océans.

Stand-up paddle – technique facile à maîtriser

À pratiquer en bord de mer ou sur les lacs

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Yoga

Le yoga est une activité qui a de nombreux bienfaits pour le corps. Cette discipline qui existe depuis environ 5000 ans en Inde peut être pratiquée non seulement dans la salle de yoga, mais en plein air aussi. Avec l’arrivée des beaux jours, vous avez la possibilité de faire les postures et les mouvements dans un parc, par exemple ou pourquoi pas dans le jardin. Ou encore, pour profiter de vos vacances à la mer, essayez le yoga sur la plage. L’avantage – vous pourrez relaxer, méditer, recharger les batteries, réduire le stress et bien sûr, se connecter à la nature.

Ne manquez pas les courses de yoga en plein air sur herbe

Quel sport pratiquer à la plage ? Optez pour le yoga

Ou même testez le stand-up paddle yoga

Pour vos vacances à la montagne en été – yoga en plein air, avec une vue étonnante

Beach-volley

On ne doit pas oublier de mentionner un des sports les plus classiques à tester pendant l’été – le beach-volley. Si vous êtes à la recherche quel sport pratiquer cet été, nous vous proposons le beach-volley. C’est un sport qu’on joue en équipe sur le sable. Accessible à tous, cette activité sportive est idéale pour garder la forme, faire travailler les muscles des jambes, des épaules, des bras, des pectoraux. De plus, vous pouvez améliorer vos réflexes.

Sport pour tonifier votre corps et s’amuser sur la plage

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Le vélo

L’été est la saison idéale pour profiter pleinement des beaux jours et de se mettre au vélo. Les avantages sont néanmoins multiples : admirer les paysages, se balader et muscler et tonifier le corps. En outre, cette activité cardio vous aidera à se garder en bonne santé et muscler les jambes.

L’été est le temps idéal pour se mettre au sport, prendre soin de soi, s’amuser entre amis et se relaxer.

Faire du vélo est une excellente activité sportive à pratiquer pendant la période estivale