Lutter contre la cellulite : les meilleurs aliments contre la peau d’orange
Selon les études scientifiques la cellulite, également connue sous le nom lipodystrophie superficielle est un problème qui touche 90% des femmes et seulement 2% des hommes. Mais pourquoi cela concerne presque exclusivement les femmes? Les facteurs importants sont bien sûr multiples, par exemple : alimentation mauvaise, manque d’activité sportive, hormones féminines, facteurs génétiques ou hydratation insuffisante. La surface de la peau prend un aspect irrégulier, comme la peau d’orange. On observe une déformation des tissus graisseux situés sous la peau. La cellulite résulte un blocage de la circulation sanguine et lymphatique et une rétention d’eau aussi. Le secret pour lutter contre cette imperfection? Pensez à bien manger, en privilégiant des aliments sains, riches en fibres et protéines et pratiquer du sport régulièrement.
90% des femmes sont touchées par la peau d’orange
Lutter contre la cellulite : liste des aliments les plus efficaces à opter pour
Avoir une alimentation saine et riche en antioxydants, d’une part, et pauvre en glucides, en aliments gras et salés, d’autre part, permet en effet de lutter contre la cellulite. Principalement localisée sur les cuisses, le ventre ou les fesses, découvrez les aliments miraculeux pour éliminer la peau d’orange. Faites attention aussi à l’index glycémique élevé et évitez ces produits. Apprenez ici quels sont les aliments anti-cellulite qui sont bénéfiques à votre santé afin d’améliorer l’état de votre peau et éliminer son aspect granuleux une fois pour toutes.
Faire du sport pour détruire des cellules graisseuses
Privilégiez les aliments qui boostent la circulation sanguine
Pour avoir une belle peau pendant la saison estivale
Viandes et poissons maigres
Pour une alimentation à la fois équilibrée et pauvre en calories, n’hésitez pas à consommer des viandes blanches ou rouges maigres. Riches en protéines et faibles en matière grasse, les viandes à privilégier sont l’escalope de veau, le blanc de poulet, le rumsteck, l’escalope de dinde, le filet de veau rôti, le foie de veau, la viande de cheval rôtie, le steak haché et l’escalope de jambon de porc.
Optez pour les viandes maigres
Quelle viande privilégier? Cuisinez le blanc de poulet
Côté poissons, vous pouvez donc consommer sans hésitation les poissons maigres, qui sont très riches en oméga-3. Leur apport en calories ne dépasse pas 100 calories pour 100 grammes et vous pouvez cuisiner les poissons au four, dans un bouillon, à la vapeur ou par exemple en papillote. Le merlan, la raie, le bar, le brochet, la sole, le cabillaud, le mérou, l’églefin, la lotte sont à consommer.
La morue – votre allié minceur
L’églefin est un poisson riche en protéines et pauvre en lipides
Les oignons
La consommation d’oignon vous aidera à éliminer les toxines et les graisses dans le corps. Riche en vitamines C et E, il est aussi une excellente source de sulfure, qui a la propriété de protéger les cellules et neutraliser les radicaux libres.
L’oignon aussi combat la cellulite, élimine l’eau et les toxines dans le corps
Asperges
De fait, vous avez une chance de gagner la guerre contre la cellulite et pour faire cela, consommez des asperges. Elles contiennent des fibres douces et des folates ou acide folique (vitamine B9), vitamine A et C qui font les asperges votre meilleur allié pour réduire le stockage des cellules graisseuses.
Astuce anti-cellulite efficace : l’asperge contre la rétention d’eau
Thé vert
Considéré comme un antioxydant par excellence, le thé vert est aussi une boisson miraculeuse qui prévient la formation de la cellulite. Il accélère le métabolisme et élimine les lipides accumulés dans les cellules graisseuses. Évitez donc à consommer le thé après 16h puisqu’il contient de la caféine, si vous êtes sensible ou vous souffrez d’insomnie.
Pour votre lutte contre la cellulite, le thé vert vous sera d’une grande aide
Les noix
Riches en fibres, protéines, bonnes graisses et en vitamine E (un puissant antioxydant), les noix sont très efficaces pour combattre la cellulite. Une ou deux poignées de noix, amandes ou noisettes fraîches par jour permettraient de diminuer la cellulite et rendre la peau lisse et souple.
Dites adieu à la cellulite : privilégiez les noix et les amandes, riches en fibres et
vitamine E
Pain complet pour lutter contre la cellulite
Pour votre régime anti-cellulite prenez l’habitude de consommer du pain complet ou des céréales riches en fibres à la place du pain blanc.
Il faut également remplacer le pain blanc par le pain complet et des céréales
La myrtille
La myrtille est une très bonne source de fibres et d’antioxydants. Elle favorise non seulement la clarté visuelle et la formation du collagène dans le corps, mais contribue aussi à lutter contre la cellulite, le vieillissement et le cancer.
Pour votre programme anti-cellulite, opter pour des myrtilles riches en antioxydants
