Ce qui dérange le plus dans les toilettes et comment le résoudre

Un sujet intime dont les gens ont honte de parler. Cependant, les problèmes de toilettes sont traités par beaucoup d’entre nous et il est donc remarquable qu’ils soient encore tabous. Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur les deux plus courants et vous donner des conseils pour vous en débarrasser !

Problème n° 1 : la constipation

Flatulences, douleurs abdominales, difficulté à évacuer les selles et leur plus petit volume. Nous parlons de constipation. Mais, pour commencer, parlons de ce à quoi ressemble une selle qui va bien. Tout d’abord, elle doit avoir une consistance solide, elle ne doit pas être aqueuse, jaune, verte, et il ne doit en aucun cas y avoir de sang. Vous ne devez pas ressentir de gêne lorsque vous déféquez et cela doit se faire une ou trois fois par jour, au plus tard une fois tous les trois jours. Tout ce qui se situe dans cette fourchette est considéré comme sain.

Alors, quand commence-t-on à parler de la constipation ? En général, elle est définie comme des selles qui quittent le corps moins d’une fois tous les trois jours, alors que le processus de défécation lui-même est accompagné de douleurs et est généralement désagréable. En outre, il faut pousser beaucoup pendant la défécation et les selles sont très dures et sèches. On parle également de constipation lorsque le patient est incapable de déféquer sans l’aide de laxatifs ou de lavements, ou s’il a été habitué à déféquer trois fois par jour et ne se rend aux toilettes qu’une fois tous les trois jours.

La constipation est un problème souvent accompagné de douleurs désagréables

Quelles sont ses causes?

Le coupable dans le cas de la constipation est généralement un mode de vie malsain, notamment un manque d’exercice. L’exercice régulier est essentiel pour des selles régulières. Et comme jusqu’à 75 % des selles sont constituées d’eau, une hydratation suffisante joue également un rôle important. Il ne faut pas négliger la nécessité d’une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux, protéines et fibres. En revanche, trop de sucres et de graisses favorisent la constipation.

Certains médicaments qu’une personne prend, comme des médicaments contre l’hypertension ou des antidépresseurs, peuvent également être en cause. L’état d’esprit joue également un rôle. Le stress ou un changement d’environnement affectant nos habitudes peuvent jouer. Par exemple, certaines personnes n’ont des difficultés à déféquer que lorsqu’elles sont absentes de leur domicile pendant une longue période.

Le mode de vie malsain peut causer différents problèmes de santé

Pourquoi la constipation est-elle dangereuse ?

Outre les résidus alimentaires non digérés et l’eau, les déchets métaboliques sont également évacués de l’organisme par les selles, et leur élimination de l’organisme est extrêmement importante pour notre santé. Si les selles restent dans l’intestin plus longtemps que d’habitude, les toxines sont libérées dans l’organisme et provoquent une intoxication générale. L’accumulation de déchets dans les intestins peut alors entraîner le développement de nombreuses complications graves telles que la perméabilité intestinale, des lésions hépatiques, des maladies auto-immunes, une inflammation de l’intestin ou une tumeur du côlon. Les déchirures de l’anus, qui se produisent à la suite d’une forte poussée, sont également fréquentes. Par peur de la douleur, le patient préfère retarder la vidange, ce qui augmente la difficulté.

Attention à la constipation qui peut être dangereuse

Comment s’en débarrasser et en même temps la prévenir ?

La base du traitement de la constipation est le respect des mesures préventives, c’est-à-dire une consommation plus importante de liquides et de fibres, l’exercice physique et la réduction du stress. L’établissement d’un « rituel » matinal fait également partie des remèdes qui ont fait leurs preuves. Au réveil, il faut boire un verre d’eau, puis suivre les routines habituelles du matin, y compris le petit-déjeuner. L’ingestion de liquides et d’aliments déclenche une vague de mouvements du côlon. Il est donc conseillé d’essayer de vider les intestins dans un intervalle d’environ 15 à 30 minutes et de répéter ces actions tous les jours. Vous pouvez également essayer d’augmenter votre consommation de cultures probiotiques, sous forme de kéfir ou de comprimés. Selon les conseils de bonne femme, manger, par exemple, des graines de lin, des épinards, de la mélasse de canne, des figues, du yaourt blanc ou de la compote de prunes aide à ramollir les selles. Si la constipation persiste pendant une longue période malgré le respect de ces mesures, une visite chez le médecin s’impose.

Traitement et prévention : adopter un mode de vie sain

Problème n° 2 : les hémorroïdes

Nous avons tous des hémorroïdes, mais nous n’avons pas tous des problèmes avec elles. Ce sont les plexus veineux à l’intérieur du rectum qui forment un rembourrage à cet endroit et nous en avons besoin pour une vidange correcte. Le problème survient lorsque ces plexus commencent à gonfler, à s’enflammer et à développer des nœuds de varices.

Selon le lieu d’apparition, elles se divisent en deux catégories : externe et interne. Les hémorroïdes externes se produisent au niveau de l’anus et se manifestent par des vésicules bleuâtres de taille variable. Elles sont moins graves et se résorbent avec le temps. Les hémorroïdes internes, quant à elles, constituent un problème un peu plus important. Elles se forment à l’intérieur du rectum et se manifestent d’abord par des saignements lors des selles. À un stade plus avancé, elles font irruption lors de l’excrétion, et au stade le plus avancé, elles doivent être retirées par une intervention médicale. La douleur peut être si forte qu’il est impossible de s’asseoir, et parfois même de se tenir debout.

Les problèmes avec les hémorroïdes peuvent être externes ou internes

Causes des hémorroïdes

En ce qui concerne les hémorroïdes, il s’agit d’une maladie civilisationnelle, qui est principalement causée par un mode de vie sédentaire et un manque d’exercice. Mais, attention, par exemple, faire du vélo, ramer ou soulever des charges lourdes ne vous aidera certainement pas à les combattre. Cependant, la pire chose pour le rectum est une position assise prolongée et ininterrompue, alors essayez de l’éviter. Il est également important de boire et d’avoir une alimentation saine : augmenter la proportion de fibres provenant des fruits, des légumes et des légumineuses, limiter le sucre et le pain blanc.

Le mode de vie sédentaire et le manque d’exercice peuvent causer des problèmes avec les hémorroïdes

Traitement : le plus tôt est le mieux

Si les hémorroïdes vous affectent, vous pouvez d’abord essayer un traitement à domicile. Tout d’abord, adaptez votre régime alimentaire : augmentez votre consommation des fibres susmentionnées et limitez les aliments gras, épicés et chauds. Ensuite, limitez l’alcool, la caféine et le tabac. Enfin, veillez à faire de l’exercice régulièrement et à maintenir une bonne hygiène après la toilette. Il existe d’innombrables pommades et crèmes sur le marché, notamment contre la douleur et les démangeaisons. Les bains de siège avec de l’hypermanganèse ou dans une décoction d’écorce de chêne sont également très efficaces. Bien qu’il s’agisse d’un sujet sensible, une visite chez le médecin ne doit pas être reportée à beaucoup plus tard. En fait, les hémorroïdes peuvent être la manifestation d’autres maladies et complications de santé.

Aucun de ces problèmes n’est agréable. Mais, si vous êtes à un stade plus avancé ou si le traitement à domicile ne fonctionne pas, n’hésitez pas à consulter un médecin. Il n’y a pas de quoi avoir honte, c’est un mal commun qui peut toucher tout le monde !

Prendre des mesures nécessaires sans négliger la gravité de la situation