Energy ball recette : le snack facile et rapide à préparer
Si vous rêvez aussi de cuisiner un snack sain et délicieux en un rien de temps, par exemple pour un petit-déjeuner, ou juste après une séance de sport pour recharger les batteries, optez pour les petites boules d’énergie délicieuses. Elles sont en fait une excellente source d’énergie, dont la préparation est super facile et pas besoin de les cuire. L’ energy ball recette nécessite des fruits secs, des super fruits, des fruits à coques et des super aliments, comme les graines de chia, par exemple.
Boules d’énergie : bienfaits
Elles sont riches en vitamines, fibres, minéraux, protéines, antioxydants et d’oméga 3. Une bonne alternative à une barre de céréales, elles ne contiennent pas des matières grasses végétales. Par apport du sucre, vous n’ajoutez pas des sucres raffinés, il suffit d’utiliser des fruits secs, riches en sucre naturel. Pour préparer vous-même les petites boules d’énergie, et impressionner vos invités, n’hésitez pas à tester nos propositions, pour apprendre à faire des energy balls facilement et faciliter votre vie. Bon appétit.
Energy ball recette
Boules énergétiques aux amandes et cacao
Produits :
200 g d’amandes
Dattes Medjool dénoyautées : 400 g
Dattes Medjool
2 c. à s. de cacao non sucré
2 c. à s. d’huile de noix de coco
1 c. à café de beurre d’amande
1 c. à c. de graines de chia
2 c. à s. d’eau
Comment préparer :
Placez les amandes dans un blender et mixez, jusqu’à ce qu’elles soient bien concassées. Ajoutez puis tous les ingrédients et mixez de nouveau, pour obtenir un mélange homogène. À l’aide d’une cuillère à café formez les energy balls et laissez-les refroidir au moins 3 heures au frigo. En outre, vous pouvez rouler les boules aux noix de coco râpées.
Energy balls = boosters d’énergie
Energy balls aux baies de goji
Ingrédients pour réaliser la recette :
Noix de cajou – 75 g (crues, non grillées, non salées)
150 g de dattes Medjool dénoyautées
25 g baies de goji séchées
Gousse de vanille
45 g poudre d’amande
Fruits secs – 40 g
Au final, vous pouvez rouler les boules dans les coupeaux de noix de coco râpée
2 c. à s. d’eau
1 c. à c. d’huile de coco
Préparation :
Premièrement, mixez les noix de cajou dans un blender. Après cela, ajoutez les dattes, la poudre d’amande, les fruits secs, les baies de goji, la vanille, l’eau aussi et mixez à nouveau. Laissez refroidir au frigo pendant 30 minutes. Puis formez des petites boules de pâte et réservez au réfrigérateur. En fait, la recette est très facile à réaliser, n’est-ce pas?
Baies de goji séchées pour réaliser la recette zéro sucre
Boules d’énergie avec matcha
Produits :
75 g noix de cajou crues
80 g pistaches concassées
Délicieux energy balls – recette au thé matcha et pistaches
7-8 dattes Medjool
2 c. à thé de poudre matcha
Comment préparer un snack sain au thé matcha
30 g noix de coco râpée
1 c. à c. d’huile de coco fondu
Poudre de cacao pour enrouler les boules
Comment préparer :
Alors, pour réaliser cette recette si facile et rapide aussi, vous devez placez les ingrédients dans un blender et mixez bien. Puis laissez refoidir au frigo pendant 30 minutes. Après cela formez des boules et roulez dans la poudre de cacao. Finalement, réservez au frigo 1h avant de déguster.
Le résultat – balls énergétiques délicieuses et moelleuses
Ingrédients crus pour la recette
La nouvelle tendance gourmande et healthy – energy ball recette
Elles sont saines et très savoureuses aussi
