Moon milk : la boisson tendance qui aide à mieux dormir

Moon milk ou lait de lune – la boisson dont tout le monde parle

Moon milk – la boisson trendy qui vous aidera à se relaxer et bien dormir la nuit. Si vous avez des problèmes de sommeil, le lait de lune est en fait la solution naturelle à se détendre et trouver le sommeil rapidement. Afin de faciliter vos nuits naturellement, n’hésitez pas à craquer pour la nouvelle tendance – le lait de lune, une boisson aux vertus apaisantes à tester avant d’aller se coucher, facile à préparer à la maison.

Le pouvoir relaxant du moon milk

Le moon milk – qu’est-ce que c’est

En bref, il s’agit d’une boisson relaxante, qui séduit avec ses ingrédients naturels – à base de lait entier ou végétal chaud, d’une cuillère du miel et d’épices de votre choix, qui améliore le sommeil. Vous pouvez aussi privilégier le sirop de dattes ou d’érable, à la place du miel. Comme un résultat vous allez obtenir une boisson qui vous aidera à se relaxer, se détendre et améliorer la qualité de votre sommeil. Laissez libre cours à votre imagination pour préparer un breuvage selon votre goût.

Mélange de lait chaud avec du miel et d’épices pour réduire le stress et

trouver le sommeil naturellement

C’est en fait un breuvage ancestrale de la médecine traditionnelle – l’Ayurvéda

Selon la médecine traditionnelle d’Inde – l’Ayurvéda, boire une tasse de lait chaud, aromatisé aux herbes et épices, avant d’aller se coucher et une tradition ancestrale. Le mélange de lait et épices peut contenir de la cannelle, de la cardamome, du safran, de la noix de muscade, de poivre noir et de l’ashwagandha (le ginseng indien). La noix de muscade est une aide naturelle au sommeil, la cannelle est un antioxydant, la cardamome favorise la digestion, le safran possède des propriétés apaisantes pour le système nerveux. L’ashwagandha (withania somnifera) est une plante adaptogène, connue depuis plus de 2000 ans pour ses propriétés calmantes, qui favorise le sommeil et lutte contre l’anxiété.

Ashwagandha en poudre – le ginseng indien

Au final, ajoutez une cuillère à café de miel

Moon milk idées

Bien sûr, il existe de nombreux de variantes comment préparer vous-même le lait de lune, tout dépend de vos envies. Vous pouvez par exemple ajouter une pincée de gingembre, lait de coco ou de soja, jus de cerise, ou pourquoi pas de poudre de maca, etc… Pour une couleur bleue, misez sur la poudre de fleur de pois papillon – colorant alimentaire naturel, ou sur un autre colorant alimentaire naturel. Pour vous inspirer :

La célèbre poudre de fleur de pois bleu papillon – un colorant naturel pour teinter en bleu le lait de lune

Laissez-vous tenter par la boisson suivante

Ingrédients :

Lait d’amande / lait de riz chaud – 1 tasse

1 pincée de poivre noir

2 pincées de cannelle

½ c. à c. de poudre de curcuma

¼ c. à c. de poudre d’ashwagandha

2 pincées de cardamome

1 pincée de noix de muscade

Huile de coco – 1 c. à c.

1 c. à c. de miel

Préparation:

Faites chauffer le lait à feu moyen, puis ajoutez toutes les épices et laissez bouillir quelques minutes. Au final, ajoutez le miel et l’huile de coco. Consommez le lait tiède avant d’aller se coucher.

La nouvelle boisson tendance à base de lait chaud, d’épices et de miel

Remplacez par exemple le miel avec un sirop de dattes ou d’érable 

Si vous souffrez d’anxiété, c’est la solution naturelle à ce problème

Lait de lune à la lavande et une gousse de vanille

Lait de lune + poudre matcha

Boisson tiède à consommer le soir