Que faire quand on est déprimé ou comment lutter contre la déprime ?
Que faire quand on est déprimé : quelles peuvent être les raisons ?
Le manque de lumière
Apparemment, avec l’affaiblissement de la lumière pendant la journée, la diminution des heures de soleil et l’impossibilité de passer plus de temps dehors, la déprime s’abat sur vous. D’après les spécialistes, la cause est due à la baisse de la quantité de la sérotonine, l’hormone du bonheur. Certes, la preuve en est dans l’exemple des peuples en Afrique et ceux qui habitent aux pays scandinaves. Malgré la pauvreté et la famine, la déprime est inconnue chez les premiers tandis qu’au Nord, on se demande souvent : Que faire quand on est déprimé ?
Vous êtes stressés
Le manque de soleil prédispose à la déprime
On a besoin de lumière et de belle vue
Donc, le manque de soleil et de lumière naturelle prédisposent à la déprime. C’est pourquoi, les psychologues conseillent de les remplacer par la chromothérapie.
La chromothérapie
Grâce à l’influence positive des couleurs, on applique la chromothérapie dans des centres de médecine alternative et lors de procédures SPA. Comment transformer le bain en un plaisir de corps et d’âme ? La douche en couleurs fait remonter votre humeur à l’aide de lampes spéciales qui rendent les jets d’eau multicolores. En soutenant la thèse que chaque couleur a une influence sur la psychique humaine, il faut savoir que le bleu calme, le rouge incite, le noir rend triste.
Se promener en automne
L’automne et sa palette de couleurs
Un tapis de feuilles rouges, jaunes et oranges
Le rôle des chakras
D’après la médecine orientale, les couleurs de l’arc-en-ciel sont en relation avec les sept chakras. Comme chacune d’elles se rapporte à une glande ou à un organe, on peut dire qu’elles influencent la santé humaine. De plus, la couleur qui correspond détermine l’humeur et le comportement individuel.
Le rapport entre les couleurs et les chakras
Le jaune favorise le plexus solaire
Ainsi, le bleu suscite la perte du poids et les objets en bleu qui vous entourent supprime l’appétit. Dans ce contexte, le bleu fait baisser la pression artérielle et soulage les douleurs. De même, la couleur bleue influence positivement la colonne vertébrale et on l’applique lors du traitement de migraine et d’inflammations.
Le métabolisme
Sans doute, ce procès physiologique est étroitement lié avec la couleur rouge. En résultat, une meilleure concentration, une créativité exemplaire et une bonne circulation du sang peuvent vaincre la déprime.
Selon une étude récente, la combinaison du vert et du lilas contrôle l’appétit. En même temps, le spectre jaune et orange énergisent la volonté et l’intellectualité.
Le métabolisme est important pour combattre la déprime
Comment accélérer le métabolisme ?
Le meilleur régime pour un métabolisme rapide
Éliminer les graisses de son menu
La bonne humeur
Lorsque l’automne s’installe non seulement dans notre maison mais aussi dans notre âme, il est très important de lier sa quotidienneté avec les bonnes couleurs. En vous promenant dans le parc pour 20 minutes, vous allez vous charger de sensations de chaleur et de légèreté parce que le jaune favorise le plexus solaire et l’orange améliore la respiration.
Méditer sur le tapis de feuilles
La lumière du soleil favorise la production de sérotonine
Quant au vert, de belle lurette, il est lié au calme et à l’harmonie.
Les taches oranges mises par le pinceau de l’automne
En bref, la médecine contemporaine embrasse la chromothérapie comme l’alternative des médicaments conventionnels. Sortez dans le parc ou dans le jardin, chaque fois que vous avez une pause, au lieu de vous poser des questions qui vous entravent la psychique.
Certains spécialistes appliquent la chromothérapie
Les feuilles avant de tomber
Si on se promène sur un tapis de feuilles
