10 conseils pour survivre sur les vols long-courriers

Espace étroit, enfants qui hurlent, rugissement perpétuel des moteurs de l’avion et décalage horaire. Un voyage planifié peut gâcher votre journée et même quelques autres après. Heureusement, il existe des moyens simples pour rendre les vols long-courriers plus supportables. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus !

Comment éviter de s’arracher les cheveux durant les vols long-courriers ?

1. Réservez le vol le plus tôt possible

Plus tôt vous réservez votre voyage, plus vous avez la chance de vous assurer le siège préféré. Si vous avez l’intention de dormir pendant la plupart du temps, la meilleure place pour vous est située à côté du hublot. Au contraire, si vous voulez rester éveillé, installez-vous près de l’allée pour avoir la possibilité de vous lever et de vous étirer les jambes facilement.

Juste au cas où vous n’avez pas réussi à occuper le siège souhaité, optez pour la partie arrière de l’avion. Ce sera plus bruyant, bien sûr, mais étant donné que tout le monde se précipite en avant, vous pouvez vous retrouver avec une ou deux places vides à côté.

2. Restez actif en attendant le vol

Effectivement, vous passerez de nombreuses heures assis, alors pourquoi ne pas profiter du séjour à l’aéroport pour vous promener dans les espaces-commerces ?

3. Portez des vêtements commodes, des pantoufles et des chaussettes

La température dans l’avion n’est pas idéale pour tout le monde. Portez donc des vêtements pratiques, de préférence en quelques couches, pour pouvoir vous adapter en fonction des conditions. Équipez-vous aussi de chaussettes moelleuses et d’une paire de pantoufles pour remplacer vos chaussures, si nécessaire. De cette manière, vous pouvez prévenir la thrombose.

4. Dormez

En réalité, la meilleure façon de surmonter le décalage horaire est de dormir dans l’avion pour ajuster votre horloge biologique. Dans ce but, portez un oreiller et une couverture. Les masques pour les yeux vous aident à créer un environnement de sommeil favorable, en bloquant toute la lumière. Apportez en plus des bouchons d’oreille, des écouteurs ou un casque antibruit pour éliminer les sons intrus, tels que les cris d’un bébé ou les propos anodins des gens qui parlent trop fort. Si aucun moyen d’isolation ne fonctionne pas pour vous, demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament sédatif.

5. Restez bien hydraté

La plus grande erreur que les gens commettent pendant un vol est de boire peu d’eau. De fait, l’air dans une cabine d’avion est plus sec que celui dans la plupart des déserts. Voilà pourquoi, il est toujours mieux d’éviter la consommation d’alcool et de boissons gazeuses qui sont des diurétiques et déshydratent l’organisme. De plus, ils causent un gonflement d’estomac, des maux de tête et perturbent votre sommeil.

6. Portez dans votre bagage à main quelque chose de sain à grignoter

La nourriture proposée par les compagnies aériennes n’est pas très abondante, même sur les vols long-courriers. Il est important donc de rester bien nourri. Certainement, personne n’a jamais regretté de trouver quelques fruits ou des barres de céréales dans son sac à main. Toutefois, abstenez-vous de manger des aliments riches en sucre, en sel ou en caféine. La dernière, bien qu’elle puisse agir comme sédatif pour les voyageurs anxieux, possède également des propriétés déshydratantes.

7. Portez vos articles de toilette

Même si vous ne voyagez pas en première classe, il est important de vous sentir à l’aise. Alors, stockez dans votre bagage un kit toilette contenant au moins une brosse à dents et un dentifrice, une crème hydratante, un déodorant et un gel désinfectant.

8. Restez occupé pendant le vol

Si vous êtes bloqué dans un siège pendant de longues heures, essayez d’occuper votre temps d’une activité agréable. Assurez-vous que vos appareils (tablette, ordinateur portable, smartphone, liseuse) sont chargés de jeux, films, musique, livres et applications. N’oubliez pas non plus d’emporter à bord tous les chargeurs, dans le but de pouvoir garder les gadgets actifs le long du vol.

9. Bougez

Au fil du voyage, des symptômes dûs à des taux d’oxygène sanguins plus bas, tels que fatigue, maux de tête, membres enflés et déshydratation, deviennent de plus en plus apparents. Il est très important de s’étirer et de changer de position régulièrement pour y remédier. Marchez un peu dans l’allée ou pratiquez des exercices sur place. Par exemple, lever les pieds du sol, secouer les épaules et faire des mouvements pivotants avec les chevilles.

10. Faites-vous de nouveaux amis

Les vols long-courriers sont une excellente occasion de rencontrer des personnes intéressantes. Chaque passager a sa propre raison de voyager, alors pourquoi ne pas connaître son histoire ? Finalement, ça peut être très amusant d’entamer une conversation avec votre voisin de siège.