7 conseils pour détoxifier son corps après les fêtes

Bûches de Noël, champagne, foie-gras, dindes, chocolats, alcool et manque de sommeil… Après les fêtes de fin d’année, vous aurez incontestablement besoin d’une pause afin de détoxifier son corps, en faisant une cure. En résultat, vous allez retrouver vitalité et énergie en toute légèreté. Alors, pour une détox efficace, cet article vous propose quelques conseils pour éliminer les toxines, prendre soin de vous et se sentir mieux.

Comment détoxifier son corps après les fêtes en décembre et retrouver santé et vitalité

Grâce à la détox, on aide le corps à éliminer les déchets. Plus précisément, on facilite le travail des organes spécialisés de détoxication dans le corps humain, ce sont le foie, les reins, l’intestin, les poumons et la peau. En adoptant une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez éviter l’accumulation de déchets et mettre au repos l’organisme.

Privilégiez les fruits et les légumes à chaque repas

Sans oublier aussi de mentionner la nécessité de faire des exercices physiques, de bien dormir pour régénérer, nettoyer et réparer l’organisme, éviter le stress et avoir une attitude mentale positive.

• Évitez la consommation des produits suivants

En période de fêtes, on consomme trop de sucre, de graisses, de protéines, de frites, d’alcool, de la caféine, de produits à base de farine blanche. Ces produits sont interdits lors de la détoxication.

Mangez équilibré et évitez la consommation de frites

• Privilégiez les soupes légumières et les bouillons

Sans doute, la consommation de bouillons et de soupes préparées de légumes frais vous aidera à améliorer la digestion. Riches en antioxydants, vitamines et minéraux et pauvres en calories, le radis noir, la betterave rouge, le céleri, la courgette, en combinaison avec le gingembre ou le curcuma dans la soupe sont très nourrissants et délicieux. Cette préparation à base de légumes assurera l’évacuation de toxines accumulées dans votre corps.

Soupe vitaminée pour lutter contre la fatigue

Soupe idéale pour votre cure détox

• Jus de citron dilué dans de l’eau tiède, chaque matin à jeun, pour purifier le foie

Cette boisson facilite la digestion, purifie le foie et renforce le système immunitaire. Mais, commencer la journée en buvant le jus d’un demi-citron dilué dans 1 verre de l’eau chaude est fortement déconseillé, si on souffre d’acidité gastrique. C’est pourquoi on doit la consommer avec modération, dans certains cas les cures de citron peuvent entraîner de maux d’estomac.

Comment drainer le foie

• Consommez des légumes, fruits et céréales complètes à volonté

Améliorez le transit intestinal en intégrant dans votre alimentation les légumes, cuits ou crus, comme le radis noir, les choux, le gingembre, la betterave rouge, le brocoli, le fenouil, le céleri, le poireau, l’ail, l’artichaut, l’épinard. Quant aux fruits, optez pour le pamplemousse, le citron, la pomme, la grenade, l’ananas, les fruits rouges. Une excellente source de fibres, les céréales complètes sont aussi à l’honneur.

À consommer crus ou cuits, en salade, en soupe, en smoothie

• Tisanes

Facilitez efficacement le travail des reins avec le pissenlit en tisane, ou optez pour le tilleul pour activer le foie. Riche en antioxydants et fibres, le thé vert, de son côté, stimule le métabolisme et élimine les impuretés dans l’organisme. La tisane détox estragon, déconseillée aux femmes enceintes, stimule la digestion et diminue les coliques et les constipations. Utilisez aussi en tisane les plantes reine des près, bouleau, queue de cerise, hibiscus, gingembre.

Éliminez les toxines dans votre organisme au naturel

• Restez actif

Il serait possible de détoxifier son corps en restant actif, que ce soit en se promenant à l’air frais, faire des exercices de stretching, postures de yoga ou de pilates. Cela vous permettra d’activer la circulation sanguine, de se débarrasser des déchets toxiques par la peau, de réduire le stress et de brûler les calories.

Purifiez le corps et l’esprit grâce aux postures yoga

Ou prenez soin de soi avec le pilates

Une simple promenade en plein air a des bienfaits sur la santé physique et mentale

• Prendre soin de soi

Pour compléter sa cure détox, assurez-vous des moments de détente et de relaxation. Par exemple, offrez-vous des séances de sauna ou de hammam, ou des massages pour retrouver la forme et lutter contre le stress.

Votre allié relaxation

Éliminez les cellules mortes de la peau

Moments de détente au hammam