Energy ball recette : le snack facile et rapide à préparer

Teddy / mai 09 2018
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Si vous rêvez aussi de cuisiner un snack sain et délicieux en un rien de temps, par exemple pour un petit-déjeuner, ou juste après une séance de sport pour recharger les batteries, optez pour les petites boules d’énergie délicieuses. Elles sont en fait une excellente source d’énergie, dont la préparation est super facile et pas besoin de les cuire. L’ energy ball recette nécessite des fruits secs, des super fruits, des fruits à coques et des super aliments, comme les graines de chia, par exemple.

Boules d’énergie : bienfaits

energy ball recette diy

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Elles sont riches en vitamines, fibres, minéraux, protéines, antioxydants et d’oméga 3. Une bonne alternative à une barre de céréales, elles ne contiennent pas des matières grasses végétales. Par apport du sucre, vous n’ajoutez pas des sucres raffinés, il suffit d’utiliser des fruits secs, riches en sucre naturel. Pour préparer vous-même les petites boules d’énergie, et impressionner vos invités, n’hésitez pas à tester nos propositions, pour apprendre à faire des energy balls facilement et faciliter votre vie. Bon appétit.

Energy ball recette

energy ball recette facile

Boules énergétiques aux amandes et cacao

Produits :

200 g d’amandes

Dattes Medjool dénoyautées : 400 g

Dattes Medjool

energy balll recette dattes

2 c. à s. de cacao non sucré

2 c. à s. d’huile de noix de coco

1 c. à café de beurre d’amande

1 c. à c. de graines de chia

graines de chia energy ball recette

2 c. à s. d’eau

Comment préparer :

Placez les amandes dans un blender et mixez, jusqu’à ce qu’elles soient bien concassées. Ajoutez puis tous les ingrédients et mixez de nouveau, pour obtenir un mélange homogène. À l’aide d’une cuillère à café formez les energy balls et laissez-les refroidir au moins 3 heures au frigo. En outre, vous pouvez rouler les boules aux noix de coco râpées.

Energy balls = boosters d’énergie

energy ball recette idée comment préparer

Energy balls aux baies de goji

Ingrédients pour réaliser la recette :

Noix de cajou – 75 g (crues, non grillées, non salées)

150 g de dattes Medjool dénoyautées

25 g baies de goji séchées

Gousse de vanille

45 g poudre d’amande

Fruits secs – 40 g

Au final, vous pouvez rouler les boules dans les coupeaux de noix de coco râpée

energy ball recette noix de coco

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2 c. à s. d’eau

1 c. à c. d’huile de coco

Préparation :

Premièrement, mixez les noix de cajou dans un blender. Après cela, ajoutez les dattes, la poudre d’amande, les fruits secs, les baies de goji, la vanille, l’eau aussi et mixez à nouveau. Laissez refroidir au frigo pendant 30 minutes. Puis formez des petites boules de pâte et réservez au réfrigérateur. En fait, la recette est très facile à réaliser, n’est-ce pas?

Baies de goji séchées pour réaliser la recette zéro sucre

energy ball recette goji berry

Boules d’énergie avec matcha

Produits :

75 g noix de cajou crues

80 g pistaches concassées

Délicieux energy balls – recette au thé matcha et pistaches

energy ball recette pistaches

7-8 dattes Medjool

2 c. à thé de poudre matcha

Comment préparer un snack sain au thé matcha

poudre matcha pour energy ball recette

30 g noix de coco râpée

1 c. à c. d’huile de coco fondu

Poudre de cacao pour enrouler les boules

cacao energy ball recette

Comment préparer :

Alors, pour réaliser cette recette si facile et rapide aussi, vous devez placez les ingrédients dans un blender et mixez bien. Puis laissez refoidir au frigo pendant 30 minutes. Après cela formez des boules et roulez dans la poudre de cacao. Finalement, réservez au frigo 1h avant de déguster.

Le résultat – balls énergétiques délicieuses et moelleuses

energy ball recette avec matcha et pistache

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energy ball recette au matcha

energy ball recette avec matcha

Ingrédients crus pour la recette 

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La nouvelle tendance gourmande et healthy – energy ball recette

energy ball recette au cacao

energy ball recette aux fruits secs

Elles sont saines et très savoureuses aussi

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