Jus citrouille: comment l’inclure dans le menu quotidien
Un haut niveau de bêta-carotène dans le jus citrouille
Grâce à la couleur vive d’orange, la citrouille est une décoration automnale mais comme elle est présente au marché pendant toute l’année, il est bien de voir ses bienfaits. En outre l’abondance de vitamines, de minéraux, d’antioxydants, la citrouille est pauvre en calories et par suite, favorisant la perte de poids. Si vous êtes fans des smoothies, nous vous promettons que le jus citrouille deviendra d’emblée votre favori. Afin que le jus citrouille garde ses qualités vitamineuses, vous devez l’obtenir frais à l’aide du presse-agrumes.
Variété de citrouilles
Les citrouilles sont magnifiques
Pommes de terre, ail, oignon, carottes
Trois recettes de jus citrouille
Pour le premier jus citrouille, vous prenez la moitié d’une petite citrouille, une pomme rouge, la moitié d’un citron épluché et une pincée de gingembre. Enlevez d’abord les graines de la citrouille et passez ensuite les quatre ingrédients par le presse-agrumes. Buvez le jus frais.
Si vous voulez améliorer la vue, le jus citrouille suivant est excellent. Il vous faut trois carottes, un poivron jaune, la moitié d’une petite citrouille sans graines, la moitié d’un citron vert et une pincée de gingembre.
Jus de citrouille avec de la cannelle
Une potion magique pour Halloween
La récolte a été bonne
Sûrement, la recette la plus facile est du type smoothie. Pour que le jus citrouille soit plus épais, vous avez besoin d’une petite citrouille, coupée en quarts, sans graines, bien sûr. Afin de la ramollir, vous pouvez la faire bouillir. Au choix, ajoutez du lait de coco ou d’amande, ¼ de cuillère à thé de curcuma et ¼ de cuillère à thé de cannelle moulue.
Joli tableau automnal
Cette soupe est pauvre en calories
Smoothie de citrouille
Si vous prenez ce jus quotidiennement, vous n’aurez plus de problèmes avec le système digestif et les voies urinaires. De plus, le niveau du risque de diabète est très bas, le cholestérol et la pression artérielle diminuent, le métabolisme est contrôlé.
Des smoothies de citrouille avec des noix râpées
Il faut faire bouillir la citrouille pour la ramollir
La bêta-carotène est utile pour la vue
Un projet diététique qui vous chargera d’énergie
En commençant la journée par quelques carottes râpées et de la citrouille, assaisonnées d’une dizaine de gouttes de jus de citron, vous vous sentirez énergiques et pleins de motivation. De plus, quelques morceaux de citrouille cuite ou un bol de céréales auront un impact positif sur votre métabolisme.
Si vous êtes fans des smoothies…
Il faut boire un verre de jus de citrouille par jour
En tout cas, la soupe que nous vous proposons à la base d’un kilo de citrouille, un ou deux oignons, panais, tomates, épices vertes, carottes, poivre et gingembre, ne doit pas être salée. Consommez-la deux ou quatre jours et si vous voulez arrêter, faites attention ! Il est recommandé de continuer par des fruits et des légumes frais. Sans sucre mais avec beaucoup d’eau minérale et du thé.
Donc, si vous incluez la citrouille dans votre menu, vous procurez les vitamines A, E, PP et du fer à votre corps.
Au goût naturel
Un bol de soupe de citrouille
Le jus de citrouille a un goût magnifique avec un peu de cannelle
