Qu’est-ce qui provoque le bâillement et pourquoi est-il contagieux ?

Bâiller au milieu d’une conversation importante, ce n’est pas idéal. Vous souhaiteriez avoir l’air alerte mais au lieu, vous semblez plutôt ennuyé et détaché. Pourquoi on ne peut pas arrêter lе bâillement dans certains cas ? À quoi est due cette réaction du corps ? Découvrez les réponses dans le texte ci-dessous !

Le bâillement consiste en une profonde inhalation d’air accompagnée d’un puissant étirement de la mâchoire, suivi d’une expiration plus courte 

Les raisons principales pour le bâillement selon la science

De fait, le bâillement est un réflexe involontaire dans lequel la bouche est grande ouverte et les poumons respirent profondément. L’air est ensuite expiré lentement. Pendant ce temps, les tympans s’étirent et les yeux peuvent se fermer, ce qui les rend humides.

Même penser à bâiller peut vous amener à le faire. C’est quelque chose que tout le monde fait, y compris les animaux, et vous ne devriez pas essayer de l’étouffer car lorsque vous bâillez, c’est parce que votre corps en a besoin. C’est l’une des actions les plus incontrôlables.

Les animaux bâillent aussi

Bien que la science derrière le bâillement reste principalement un mystère, selon Andrew Gallup, professeur assistant de psychologie à l’Institut polytechnique de l’Université de New York à Utica, qui a publié des études sur le sujet, c’est en général un mécanisme qui favorise la stimulation du cerceau.

Le réflexe de bâillement implique de nombreuses structures dans le cerveau

Processus physiologiques

Fonction respiratoire

Le bâillement est une fonction de la respiration. Il est plus probable lorsque le sang a besoin d’oxygène. Il provoque un grand apport d’air et une accélération du rythme cardiaque, ce qui pourrait théoriquement signifier que, de cette manière, plus d’oxygène est pompé dans le corps. Ainsi, un bâillement peut aussi aider à éliminer les toxines du sang.

Pendant une migraine, votre sang coagule dans le cerveau. Bâiller aide à contrarier à cet effet

Refroidissement du cerveau

Le bâillement provoque un allongement de la mâchoire, augmentant le flux sanguin dans le visage et le cou. L’inspiration importante et le rythme cardiaque rapide causés, entraînent également une accélération du cycle sanguin et du mouvement du liquide céphalo-rachidien. Tout ce processus peut avoir plusieurs effets, dont l’un est le refroidissement cérébral. En d’autres termes, un simple bâillement empêche en fait votre cerveau de surchauffer. Une étude publiée dans « Physiology & Behavior » a corroboré cette théorie. Les chercheurs ont découvert que les bâillements étaient plus probables à une température aux alentours de 20° C, ce qui est la condition idéale pour refroidir le sang et le cerveau.

Si la température du cerveau s’éloigne trop de la norme, l’inhalation d’air peut aider à le refroidir

Fatigue

Lorsque la température de notre corps est plus élevée, nous nous sentons plus fatigués et somnolents. Il se peut que les bâillements du soir soient déclenchés pour essayer de contrarier le début du sommeil. Nous bâillons donc la nuit pour maintenir un état d’éveil ou de vigilance. Quand on se réveille, la température du corps augmente rapidement et au moment où on est sur le point de dormir, le cerveau et le corps ont aussi des températures maximales, ce qui explique pourquoi on a tendance à bâiller à ces deux moments de la journée.

On sait que le bâillement augmente avec la somnolence

« Le bâillement pourrait permettre de passer du sommeil au réveil ou d’une activité à l’inactivité ou vice-versa », a déclaré le professeur Gallup. Cela pourrait aussi stimuler une partie du cerveau. Un bâillement peut donc faire beaucoup plus que simplement indiquer que vous n’avez pas dormi.

L’injection d’ocytocine dans diverses régions du tronc cérébral provoque également le bâillement

Empathie

Alors, qu’en est-il de toutes les fois où vous avez bâillé parce que quelqu’un d’autre l’avait fait avant ou simplement parce que quelqu’un en avait parlé ? En bref, Gallup sépare le bâillement en deux types : spontané (qui est provoqué de processus physiologiques) et contagieux.

Selon le professeur, le bâillement contagieux est défini comme celui qui est déclenché par des signaux sociaux. Cependant, les recherches sur le sujet sont rares, même si certaines hypothèses suggèrent que c’est un signe juste d’empathie émotionnelle. « L’empathie est définie comme la capacité d’affecter ou de partager l’état émotionnel des autres », a-t-il expliqué. Donc, si vous bâillez beaucoup parce que vous voyez que cela se passe autour de vous, cela pourrait très bien impliquer un degré d’empathie de votre part, bien que le bâillement contagieux soit encore loin d’une explication scientifique déterminée.

Bâillez-vous quand vous y pensez ?

Moyens pour arrêter de bâiller

1. Essayez de respirer profondément

Si vous bâillez trop souvent dans une période de temps, essayez de faire des exercices de respiration profonde par le nez. Votre corps a peut-être besoin de plus d’oxygène.

2. Bougez

Rompre une routine peut également aider à stimuler votre cerveau. C’est parce que les sentiments de fatigue, d’ennui et de stress ont tendance à faire bailler les gens. En outre, un bâillement excessif peut également provenir d’une trop grande consommation de caféine.

3. Rafraîchissez-vous

Vous pouvez essayer de vous promener à l’extérieur ou de trouver un espace où la température est plus basse. Si vous n’avez pas le temps de le faire, buvez de l’eau fraîche ou mangez un fruit ou un légume.

Le stress et le hormone cortisol jouent un rôle dans le bâillement

Pourquoi le bâillement est contagieux ?

Il est fort probable que vous bâillez au moins une fois durant la lecture de cet article. Le bâillement est définitivement contagieux. Même des vidéos de personnes en train de le faire peuvent déclencher une telle réaction. La seule théorie qui a été suggérée ici est que la susceptibilité au bâillement contagieux est corrélée au niveau d’empathie de quelqu’un. Par exemple, les chiens, considérés comme des animaux très empathiques, peuvent aussi attraper les bâillements des leurs propriétaires.

Cependant, il est important de noter que les résultats des études ne sont pas valables pour tout le monde. Ne pas « attraper » un bâillement n’est pas une preuve de tendances psychopathiques ou sociopathes.

Si vous regardez cette photo pendant un certain temps, il est possible de bâiller

Devez-vous visiter un médecin si vous bâillez trop ?

Le bâillement est généralement inoffensif mais il est quand même possible de bâiller hors du normal. Les bâillements excessifs peuvent être causés par différents troubles nécessitant des soins médicaux. Vous devriez consulter un médecin si vous bâillez plus que d’habitude et si vous avez d’autres symptômes qui nuisent à vos activités quotidiennes.