Bienfaits miel et pommes pour la perte de poids et une forte immunité

Les bienfaits miel et pommes dans un régime léger

Quelle horreur ! Juste un mois après avoir dit adieu à l’été, vous commencez à grossir. Comment s’y prendre pour perdre quelques kilos sans nuire à son immunité. Personne ne doute des bienfaits miel et pommes séparément mais ce qu’ils font ensemble est encore peu populaire.

Pommes, amandes et miel pour le corps et le cerveau

Révisons d’abord, les atouts des pommes ! Grâce aux substances qu’elles contiennent les pommes sont un dépôt naturel de pectine. Alors que le potassium et les vitamines C, B6 et P diminuent les niveaux du mauvais cholestérol, la pectine fait baisser les gonflements. En combinaison avec le miel, vous pouvez suivre une méthode efficace contre l’athérosclérose.

il faut alterner les pommes fraîches et les pommes cuites

Le cidre est bon pour le métabolisme

Vu que le régime basé aux pommes est un double tranchant, faites attention à ne pas exagérer. C’est-à-dire, ne pas en manger plus de trois jours. Or, choisissez celles au goût doux ! Évitez de consommer des pommes au goût aigre car elles augmentent l’appétit.

Le miel se combine bien avec les noix

Les bienfaits du vinaigre de cidre

Combien de pommes manger par jour ?

Partant de 7 à 9 fruits par jour, variez d’eau minérale, d’un jus de pommes frais et d’une tisane chaude avec une tranche de citron et une petite cuillère de miel. Certainement, les bienfaits miel et pommes ont un effet détoxifiant et si vous avez une maladie chronique, elle sera bientôt et positivement influencée.

Ne mangez pas de pommes aigres !

Il faut inclure les pommes au menu

Un régime aux pommes et au miel hebdomadaire

Lundi

Au début de la semaine, commencez par une tisane au miel et au citron, en combinaison avec une pomme douce. Il est permis de remplacer la tisane d’un jus de pommes ou de lait. Comme déjeuner, prenez une pomme et un potage, accompagné d’une tartine de pain noir. À noter que vous devez manger la pomme avant le potage. Le soir, une salade aux légumes/au choix/, du fromage, un oeuf dur avec une tranche de pain noir et une pomme cuite.

Manger du poulet aux légumes

Un panier de pommes parmi des fleurs

Mardi

Pour que mardi soit un peu différent mais toujours en continuation avec le régime, au déjeuner, prenez deux pommes cuites avec une petite cuillère de miel. À midi, le déjeuner peut être copieux, notamment : une pomme d’abord, un sandwich au pain en grains entiers et au fromage. Comme deuxième variante, au lieu du sandwich, vous pouvez prendre soit 2 ou 3 pommes de terre cuites avec une cuillère de beurre, soit 2 ou 3 carottes ou une tomate, un poivron, un concombre, au choix. Bien sûr, les mêmes légumes mais cuisinés à la vapeur, seront excellents pour le dîner.

Le panier est plein de pommes douces

Du miel sur une tartine de pain

Mercredi

Comme le milieu de la semaine est léger, vous pouvez commencer la journée avec une pomme et une tisane chaude au miel. En tout cas, le riz ou les spaghettis aux légumes sont un déjeuner conforme tandis que le soir, ne prenez rien qu’une pomme cuite avec une cuillère de miel.

Cave pour la production de cidre de pommes

 

Jeudi

Lorsque le matin vous restez fidèles aux pommes, variez d’un bol de compote du fruit, miellé. Au déjeuner suffisent deux pommes cuites au miel et au dîner, vous pouvez inclure du poisson cuit aux légumes. Deux heures après, prenez une seule pomme.

Du miel, des épices et du citron pour l’immunité

Pour avoir les bonnes mesures

Vendredi, samedi et dimanche

Le menu de vendredi répète tout à fait celui de lundi, le menu de samedi copie celui de mardi et dimanche, vous vous arrangez avec le menu de mercredi.

Enfin, si vous suivez ce régime et grâce aux pommes, vous pouvez hausser le niveau du fer dans votre organisme. Quant à la perte du poids, c’est à coup sûr que vous allez perdre 5 kilos au moins, en une semaine.

Choisir de manger équilibré

En une semaine 5 à 7 kilos à perdre

Alterner légumes et fruits